La plateforme TalentSmart a testé plus d’un million de personnes et a découvert que 90% des postes de direction sont occupés par des individus ayant un niveau plus élevé d’ intelligence émotionnelle.
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Travis Bradberry, un contributeur de Talent Smart, a enquêté sur ce que ces personnes font et évitent de faire pour rester calmes et maîtriser les situations.
Découvrez les résultats auxquels il est parvenu.
1. Ne se soucient pas de l’opinion des autres
Lorsque des individus émotionnellement intelligents se sentent bien à propos de quelque chose qu’ils ont fait, ils se moquent des opinions des autres ou des éloges. Cela s’explique par le fait que lorsque votre bonheur dépend des comparaisons avec les autres, vous perdez le contrôle de votre propre satisfaction.
Il est normal de ne pas ignorer complètement les réactions des autres à vos actions. Mais vous n’avez pas besoin de vous comparer constamment aux autres.
Laissez passer la plupart de ce que les gens disent à votre sujet à un moment donné ou dans une situation donnée. Une chose est sûre : vous n’êtes pas aussi bon ou aussi mauvais qu’ils le disent.
2. N’oublient pas
Les personnes émotionnellement intelligentes pardonnent rapidement, mais cela ne signifie pas qu’elles oublient. Pardonner, c’est laisser aller ce qui s’est mal passé pour avancer.
C’est complètement différent d’offrir une deuxième chance à quelqu’un qui vous a déçu. De cette manière, vous vous protégez contre d’éventuels problèmes futurs.
3. Ne meurent pas dans la bataille
Les personnes intelligentes savent qu’il est important de remettre une bataille à un autre jour. Au milieu d’un conflit, une émotion excessive ou une réaction excessive peut vous déstabiliser et causer des dommages importants.
Lorsque vous comprenez vos propres émotions, vous pouvez choisir vos batailles de manière plus avisée et rester sur le ring seulement au bon moment.
4. Ne donnent pas la priorité à la perfection
Les personnes émotionnellement intelligentes ne considèrent pas la perfection comme un objectif car elles savent que c’est inatteignable. Les êtres humains commettent des erreurs, c’est aussi simple que cela.
Lorsque la perfection est votre objectif, vous êtes condamné à l’échec et à perdre du temps, non seulement en essayant d’atteindre l’impossible, mais aussi en vous lamentant sur ce que vous avez mal fait. Il vaut mieux profiter et célébrer ce que vous avez fait de bien que souffrir de ce que vous avez mal fait.
5. Ne vivent pas dans le passé
Les erreurs peuvent détruire votre confiance en vous et rendre beaucoup plus difficile de croire en vous-même. La plupart du temps, les échecs surviennent lorsque l’on prend des risques et que l’on essaie d’atteindre quelque chose de difficile.
Les personnes intelligentes savent que le succès réside dans le fait de “se relever après la chute”. Et cette reprise est impossible si vous continuez à vivre dans le passé. Si votre passé devient votre présent, il vous empêche de progresser.
6. Ne se noient pas dans les problèmes
Quand vous vous focalisez sur les problèmes auxquels vous avez été confronté, vous créez et prolongez le stress et les émotions négatives qui sont survenues avec ce problème initial. Les personnes intelligentes ne dirigent pas leur énergie vers les problèmes, mais se concentrent plutôt sur les solutions.
7. N’entrent pas en contact avec des personnes négatives
Il est toujours préférable de garder ses distances avec les plaignants car ils ne parlent que de problèmes et ne peuvent pas trouver de solutions. En général, ils essaient d’entraîner les autres dans leurs plaintes sans fin. Les auditeurs se retrouvent souvent piégés dans ce cycle parce qu’ils ne veulent pas paraître insensibles. Vous pouvez éviter d’être entraîné dans ce cercle en fixant des limites et en prenant de la distance lorsque c’est nécessaire. Pensez-y de cette manière : si une personne fume toute la nuit, seriez-vous prêt à vous asseoir à côté d’elle et à inhaler la fumée pendant des heures ? Une bonne façon de fixer des limites est de demander aux plaignants chroniques comment ils comptent résoudre le problème.
8. Nourrissent pas de rancune
Entretenir des rancunes conduit généralement au stress. Le simple fait de penser aux événements qui ont déclenché la rancune met votre corps en mode de combat. Lorsqu’une menace est imminente, notre réaction naturelle est de vouloir survivre et donc de combattre. Apprendre à avancer et à laisser une rancune derrière vous vous fera non seulement vous sentir mieux, mais améliorera également votre santé physique, selon des études scientifiques.
9. Ne disent pas toujours oui
Une étude de l’Université de Californie a montré que plus il est difficile de dire non, plus il est probable de vivre du stress, du burn-out et même de la dépression. Savoir dire non est en réalité l’un des plus grands défis pour beaucoup de gens.
“Non” est un mot puissant dont vous ne devriez pas avoir peur.
